Cibo & Benessere
Come rimanere giovani a lungo
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- Pubblicato Venerdì, 15 Novembre 2013 08:32
- Scritto da Redazione
Dopo i quarant'anni sono pochi quelli che possono sfoggiare una presenza da fare invidia anche ai ventenni. Per mantenersi in forma bisogna praticare costantemente uno sport sin da giovani, seguire una dieta sana e avere una vita tranquilla. L'attività fisica deve però essere moderata, perché sottoponendo il fisico a sforzi eccessivi si accrescono solo i radicali liberi. Con l’attività fisica si aumenta il tono muscolare e la densità ossea, si rendono flessibili le articolazioni, si migliora la circolazione e si potenziano le difese immunitarie. Allenandoci costantemente saremo in grado di rallentare l'invecchiamento. Per rimanere giovani bisogna rallentare i ritmi, più si è stressati e più velocemente si invecchia; per far fronte al problema si possono seguire diverse discipline come yoga, training autogeno, meditazione, tai chi, tutte rivolte alla gestione dello stress e quindi ad allentare la tensione. Nel rilassarsi gli organi interni trovano giovamento rispondendo in modo ottimale. Si rallenterà così il processo di degradazione cellulare. In definitiva, meno cellule si degradano e più si rimane giovani.