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Cibo & Benessere

Mal di schiena cosa fare?

dolore alla schiena

Chi non ha mai sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita?Si tratta di un fastidiosissimo dolore che si manifesta in molti modi e per varie ragioni.  E' possibile che il mal di schiena sia dovuto a  microfratture che riguardano la colonna vertebrale, o ad  altri disturbi relativi  ai dischi intervertebrali, ai legamenti, alla muscolatura, ai nervi o alle articolazioni; tuttavia  molto spesso a provocare il mal di schiena sono i difetti  di postura.  Occhio dunque ai movimenti che compiamo quotidianamente  e a sedersi correttamente. La posizione corretta  è quella di  appoggiarsi allo schienale portando indietro il bacino  in modo da scaricare  una parte di  forze che altrimenti graverebbero  sulla colonna. Nel sollevare i pesi bisogna essere molto attenti  a non inarcare la schiena e a lasciare tese le gambe, sono le gambe che devono piegarsi e non la schiena che deve invece rimanere dritta e in modo perpendicolare al terreno.