Dom23072017

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Cibo & Benessere

Quante calorie consumiamo in un'ora?

calorie orarie

Con l'arrivo della primavera e l'avvicinarsi della stagione balneare, si avverte maggiormente l'esigenza di sentirsi in forma. Dunque é tempo di diete, di sport, di pensare al proprio benssere fisico. Gli esperti dicono che per il controllo del peso si deve tenere conto del rapporto tra calorie ingerite e quelle consumate. Dunque come spendere le nostre calorie? Può essere utile a tal proposito sapere quante ne consumiamo in un'ora:

 
DURANTE IL SONNO: 66
IN STATO DI VEGLIA MA RIPOSO: 77
SEDUTO: 100
MENTRE SI LEGGE AD ALTA VOCE: 105
IN STATO DI RILASSAMENTO: 105
CUCENDO A MANO: 111
PRESTANDO ATTENZIONE: 115
FACENDO LA CALZA: 116
VESTENDOSI O SVESTENDOSI: 118
CANTANDO: 122
SCRIVENDO AL COMPUTER VELOCEMENTE: 140
STIRANDO: 144
LAVANDO I PIATTI: 144
PULENDO IL PAVIMENTO: 170
LAVORO DA CALZOLAIO: 180
CAMMINANDO LENTAMENTE: 200
CAMMINANDO ABBASTANZA VELOCEMENTE: 300
SCENDENDO LE SCALE: 364
SALENDO LE SCALE: 1100
CORRENDO: 600
NUOTANDO: 500
SEGANDO LA LEGNA: 480

(fonte: La Salute senza Medicine)