Mar20112018

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Cibo & Benessere

Come rimanere giovani a lungo

correre

 Dopo i quarant'anni sono pochi quelli che  possono sfoggiare una presenza da fare invidia anche ai ventenni. Per mantenersi in forma bisogna praticare costantemente uno sport sin da giovani, seguire una dieta sana  e  avere una vita tranquilla. L'attività fisica deve però essere moderata, perché sottoponendo il fisico a sforzi eccessivi si accrescono solo  i radicali liberi. Con l’attività fisica si  aumenta  il tono muscolare e la densità ossea,  si rendono flessibili le articolazioni, si migliora  la circolazione e si potenziano le difese immunitarie.  Allenandoci costantemente saremo in grado di rallentare l'invecchiamento. Per rimanere giovani bisogna rallentare i ritmi, più si è stressati e più velocemente si invecchia; per far fronte al problema si possono seguire diverse discipline come yoga, training autogeno, meditazione, tai chi, tutte rivolte  alla gestione dello stress e quindi ad allentare la  tensione. Nel rilassarsi gli organi interni  trovano giovamento rispondendo in modo ottimale. Si rallenterà così  il processo di degradazione cellulare. In definitiva, meno cellule si degradano e più si rimane giovani.